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天津硅pu学校塑胶跑道：为什么跑步一定要在学校塑胶跑道上
跑步的讲究可多了，跑步需要注意的细节也很多！但是现在很多人往往不注意这些方面，有的人能够一口气跑十几公里，但是对于一些跑步的细节一无所知！
其实我们跑步的能力和跑步的知识一定要共同增加，这样我们才能取得好的效果！如果一些跑步的知识，一些跑步的细节你都不懂，那真的很难取得很好的跑步效果！
上次我在跑步的时候，有个朋友就问我这样的问题，他说为什么现在很多人都说在学校塑胶跑道上跑步是好的呢难道在柏油路上，水泥路上跑就不行吗
其实这个问题里面也有很复杂的原因，很多人都不太了解！其实跑步还有一些我们可能想不到的事情，想不到的细节，如果不了解这些，我们的跑步水平可能很难进步！
为什么要在学校塑胶跑道上跑步
天津硅pu学校塑胶跑道
说起这个问题，我是比较有心得的！以前我刚开始跑步的时候是在水泥路上跑，而且是凹凸不平的水泥地，结果没过几天膝盖就开始疼了，有的时候差点把脚踝都崴到了！
后来我就去学校塑胶跑道上跑，膝盖再也没疼过，小腿也舒服多了，脚踝也舒服多了！这就是学校塑胶跑道的好处！其实学校塑胶跑道是理想的跑步场地，关键的一点就是它的减震性！
学校塑胶跑道能够吸收冲击力，减少对身体的冲击，所以在跑步时你的膝盖，脚踝，骨骼都不容易受伤！如果是水泥地，那冲击力会直接作用在我们的身体，造成身体的受损！
所以有条件的朋友一定要去学校塑胶跑道上跑步，学校塑胶跑道还有一个好处，那就是非常的平整，不容易崴到你的脚，崴到你的膝盖，这样就不容易受伤了！
跑步还有哪些你想不到的事情
1 心跳速度
其实我们的心率也反应了很多的指标，比如说你的速度，比如说燃烧脂肪的效率！如果你的配速过高，你的心跳就会加速，甚至达到无氧运动的区别，那对减肥就很难有效果！
所以我们要控制心跳速度，一般来说，你跑步时心跳的速度好保持在大心率的60到
70，这个速度是佳的燃脂速度，而且也是身体比较能够承受的速度，所以我们要把心率控制在这个范围内！
2 肌肉力量
有很多人连有氧和无氧都分不清楚，其实有氧运动是减脂的，无氧运动是增肌的！其实我们不能光做有氧，我们也要做无氧，这两个相互搭配才是好的，但很多人都不重视无氧运动！
其实无氧运动是很重要的，如果你每天做一些无氧运动，增加自己的肌肉，那你的体质就会增强，你的运动能力就会提高，你的身体不容易受伤，而且减肥的速度也超快！
3 生活与运动
我们的生活和运动是联系在一起的，不是分开的！跑步只是身体健康的一部分，有了好的生活习惯才是重要的！有的人光跑步，不吃不睡，那你的身体只能越变越差！
所以我们要注意生活上的小习惯，这样才能保证运动的效果！每天多睡一点，七个半小时少，八小时左右，每天多吃一点好的，多吃肉多吃菜多吃水果，这样身体才能修复的更快！
注意到跑步的细节，不断的坚持运动，这样你才能更快的进步，这样你才能取得好的效果，这样才能健康快乐的跑步！
在学校塑胶跑道上跑步，个人认为有以下原因：
1学校塑胶跑道规范、齐整，是跑步训练的佳场地，有利于测量跑步效果、跑步数据
2跑步习惯所致
3塑胶跑步与硬质地面相比，相对能降低跑步对膝盖造成的冲击。
跑道中心一般是种草，跑步结束时慢步其中，感觉相当不错。还可以在此做拉伸运动，提升运动效果。
不过，在实际中，当我们毕业了或者附近没有体育场时，只好选择硬质地面跑步，如马路人行道等。
关于跑步地面类型差异，大家有可以看下图，供参考讨论哦
跑步一定要在学校塑胶跑道上不见得啊。除学校塑胶跑道之外，公路（包括铺装路面和土路）、野路、山路……甚至沙滩，几乎所有地面，都可以跑步。
以国际田联旗下包含跑步项目的三大世界锦标赛——田径世锦赛、室内世锦赛和越野世锦赛为例：
田径世锦赛的跑步项目，除了马拉松是在公路上进行之外，其余都在学校塑胶跑道上展开；
室内世锦赛都在学校塑胶跑道上；
越野世锦赛则是在有起伏的草地或泥土地上。
对于咱们业余跑者来说，如果有条件在学校塑胶跑道上跑步，当然是个很好的选择。笔者认为，其优点可以总结如下：
学校塑胶跑道（塔当跑道）出现在1968年第十九届墨西哥奥运会上竞技体育有影响力和规模大的比赛是奥运会世界上学校塑胶跑道是意大利的蒙多跑道使用的效果质量和时间的保障。奥运会上田径比赛场地都是釆用意大利的蒙多跑道田径场铺设蒙多跑道的经费折合人民币一千多万元。
我国经济的增长实力明显提高，进入二十一世纪后学校的体育运动场地绝大多数铺设了学校塑胶跑道使得学校体育课有了良好的环境防止刮风时候空气污染使人体吸入大量飞扬的尘土人体的头发和嘴里进入煤渣跑道的灰尘裤腿上也被尘土污染变了颜色。在体育运动练习技术动作过程中不断的出现跑道上坑洼不平的现象影响到技术动作的发挥在比赛竞争中影响跑的节奏还会发生踝关节的扭伤。给予体育教学和比赛的场地环境和条件都是很差的。
1968年学校塑胶跑道的出现（电动计时的釆用）使竞技体育发生了革命性的变化，使得田经项目的比赛更加公平公正合理。许多项目的技术出现不同程度的改变例如：1跳高项目加长助跑距离弧线助跑背越式跳高提高了跳高成绩。缩短掌握背越式跳高技术时间使训练过程中提高了效率淘汰了难易掌握的俯卧式跳高技术；2短跑途中跑技术躯干保持直立在做腿的后蹬技术动作时膝关节角度168度左右，就完成了向前的效果。在学校塑胶跑道上采用屈蹬技术提高效率改变了腿的后蹬的角度形成屈蹬技术；3长跑的途中跑摆臂与腿部技术动作适中，积极摆臂与摆腿在长距离途中跑时形成快摆技术（象钟摆一样的节奏）
学校塑胶跑道的出现短跑产生了途中跑屈蹬技术长跑途中跑在学校塑胶跑道上产生了快摆技术科技的进步与创新改变了项目的技术提高了比赛成绩。学校塑胶跑道的出现给田径项目的训练创造了优异条件可以在有弹性的平整跑道上提高训练质量在有弹性的跑道上使跑的技术快速和连惯。从1968年开始竞技体育项目比赛奥运会田径世锦赛都采用学校塑胶跑道。我国进入二十一世纪以来学校的田径场都铺没学校塑胶跑道竞技体育的重大田径比赛必须采用学校塑胶跑道和电动计时田赛项目采用激光测距。正式的田径运动会也都是学校塑胶跑道和电动计时。
竞技体育的田径比赛都是在学校塑胶跑道上进行现在学校高水平田径运动队也都是在室外或者室内跑廊进行训练，都是铺设学校塑胶跑道。跑的项目除了马拉松和冬季越野比赛都在学校塑胶跑道上进行。全民健身运动大部分人没有条件在学校塑胶跑道上进行跑步。竞技体育田径比赛必须在学校塑胶跑道上和使用电动计符合条件的田径比赛成绩才能获得认可例如破世界纪录被国际田联承认；达到运动健被国内的田管中心批准。不是为什么在学校塑胶跑道上跑必须有条件和符合条件才能在学校塑胶跑道上跑和比赛。
没有任何规定说跑步一定要在学校塑胶跑道呀。
题主是不是对跑步有什么误会呀
跑步作为多人参与的运动，都是因为它的特点——随时随地可以跑步。
难不成没发明跑道之前的人都不会跑步在马路田野户外跑步的人都不算跑步
不是这样的！
不过我倒可以说说为什么体育课，田径比赛中的跑步必须要在跑道跑。
主要的原因就是方便监管，不然上个体育课你们这群兔崽子跑到十万八千里远，下节课不用上啦
很高兴尝试回答这个问题。
不知您提出的跑步是健身方面的跑步，还是比赛方面的跑步。
健身方面的跑步是老少咸宜的简单、方便且有效的健身运动，这方面的跑步应该没有要求非要在学校塑胶跑道上，随时随地都可跑步健身。
而比赛意义上的跑步，应该在学校塑胶跑道上举行。
学校塑胶跑道，能够保持弹性，减少运动伤害，防止受伤，还有可以全天候使用，雨后也能立即使用，场地平坦，防止跌倒所发生的运动伤害。
其实学校塑胶跑道是理想的跑步场地！
但是也并不一定非得在学校塑胶跑道上跑步，毕竟全国的学校塑胶跑道有限，而且大多集中在学校和体育馆，很多人没有机会去学校塑胶跑道上跑步！
为什么说学校塑胶跑道是理想的跑步场地呢
先，学校塑胶跑道非常的平坦，不会坑坑洼洼的，所以这就不容易扭到脚踝和膝盖！
同时，学校塑胶跑道够软，能够吸收冲击力，减少膝盖和身体的受伤！
跑步的高级别只要能无伤的坚持下去，不在乎速度，只在乎不要受伤的每天跑下去。从这个角度讲，当然要在学校塑胶跑道上跑。至于参加马拉松比赛，平常人对于全马还是算了，这毕竟是极限运动，对身体的损害大于你的收获。普通人只是当成一种乐趣，没必要跑那么快，永远有比你跑的块的。在我眼里，常年坚持跑步，月跑200km以上，坚持两年不间断以上可谓真跑者，动辄300500公里的都是有特长的，容易受伤，凡事掌握个度。
你这问题问的就不合适啊，怎么叫一定，马拉松都是在学校塑胶跑道上举办吗，再说又不是光脚跑，鞋是干嘛的啊，再说伤不伤跟很多因素有关
非常感谢你的邀请。
跑步也不一定非得要在学校塑胶跑道上，学校塑胶跑道只是相对于其他的比较专业一点。
平时我们跑步回去公园或者马路两边，根据我非专业的感觉，在水泥地面或者柏油马路跑步需要避让人群，路面太硬或有不平整，跑起来脚上用劲比较轻的还可以，如果是体重较重或者脚上用劲大的人，容易吃力、受伤。
学校塑胶跑道相对于硬路面要好很多，现在很多学校都铺设学校塑胶跑道，但是质量和安全问题也有很多不过关，质量差的学校塑胶跑道不仅有安全问题还有健康问题，正规的学校塑胶跑道跑起步来有弹性，跑起步来会有反射回来的力，可以辅助加快跑步的速度，而且环境相对安全很多，但是如果长跑的话，感觉越跑越吃力，或许这学校塑胶跑道能增力也能卸力。
总之吧！跑步方式没有的对与错，跑步的场地也没有的对与错。咱也不是专业运动员，要求那么标准，咱只需要根据自己周围的的环境，根据自己喜欢的方式，甭管它什么路，在保证安全的前提下自由奔跑。
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上回我看到长正公司的工作人员施工学校塑胶跑道，看起来挺专业的，设备完善，施工效率高，噪音低，很不错的。
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天津硅pu学校塑胶跑道：pu学校塑胶跑道施工的步骤 施工时应该注意什么
我们在学校的时候经常可以见到pu学校塑胶跑道，我们也可以称之为全天候田径运动跑道。看上去非常平整，而且抗压强度高，软硬适中，非常有利于运动员发挥。可以说pu学校塑胶跑道能够有效地提升运动员的成绩，还能够降低摔伤率。而且在pu学校塑胶跑道上跑步比普通的跑道更加轻松，在一定程度上抗紫外线和耐衰老。那么，pu学校塑胶跑道施工步骤是怎样的，pu学校塑胶跑道施工应该注意什么呢
pu学校塑胶跑道施工的步骤
步、基础填缝处理：
1、清理基面，新基础用清水湿润基面，用5左右的稀盐酸泼洒并洗刷水泥基面，再用清水冲洗干净。清洗干燥后基面应无白色粉化物及浮尘物。
2、填缝胶填充：硅PU球场填缝胶为单组份水固化材料，施工前要加入5的水搅拌均匀后才可以将材料灌入混凝土伸缩缝内。在填缝前要先将混凝土伸缩缝清洁干净，并打上一道单组份封闭底漆。如缝较深或较宽的可用橡胶颗粒先作一个垫底，然后再填充对部分特别凹陷部位可用填缝胶材料及胶料进行修补。
第二步、密封底漆：
1、基层干燥后，对明显凸出部分进行打磨处理，然后施工封闭底漆。施工时水泥基面要求坚固、干燥、干净、平整，无油污及粉化现象。
2、待施工基层干燥后用滚筒将底漆材料均匀地滚涂在水泥基面上，起到封闭水泥基面的隙孔，提高塑胶层与水泥基面的粘结强度的作用，使之不易脱层和产生气泡。如有部分地面吸料较明显的要重复滚涂一至两遍。待底漆层干固后，再进行下一道工序施工。
第三步、弹性层施工：
1、每一桶材料25㎏需加入160克水然后用电动搅拌机搅拌均匀约3分钟才可使用。
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天津硅pu学校塑胶跑道：学校塑胶跑道有哪些好处
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